JUNです。
今回、あなたに「次世代のタイムマネジメント術」を公開することにしました。
それも全て、あなたに「進化」していただきたいと思うからです。
進化して、最高の人生を生きる
このブログを読んでくださっている時点で、あなたはそういうビジョンを持っているのだと思います。
素晴らしいことです。
ぜひ、時間をマスターしてください。究極の毎日を過ごしていけるように、この音声を活用して欲しいと思います。
さらに、音声を聞き終わったら、あなたにやっていただきたいことがあります。
コメント欄から、私に質問してください。
聞きたい分野に関しては何でもかまいません。
あなたが現在悩んでいることや、私に教えて欲しいと思うことを何でも書いてください。
次の音声やビデオは、そのコメントをもとに作成していきます。
コメントがなければ、次の音声・ビデオは作成しないつもりです。
コメントを得ることで本当にあなたにとって必要なことを伝えていけるのであって、私のエゴで提供を続けてもそれは時間の無駄だと思います。
ですので、気軽にコメントの方をしていただければと思います。
それでは、今回の音声をどうぞ＾＾
「次世代のタイムマネジメント術」
http://bit.ly/ootOeD
JUN
私は受験生ですが希望の大学への入学は絶望的な状態で、それにもかかわらず勉強に集中して取り組むことが出来ません。
返信削除今回の音声の中でエナジーを回復させるために運動や趣味の時間を作る事が有効だと仰っていましたが、私の場合は趣味にばかり取り組んでしまい、結果疲れて本命である勉強に取り掛かる事が出来ない事が多くあり困っています。心の中では勉強したいと思っているのに体が勉強机へ向かわない。そんなことばかりです。この悩みを解決する方法はないでしょうか？
１度不安になってしまうと今度は理由も無く「また不安になってしまうのでは」ということに不安になることがあります。こうした負の連鎖をとめるためにはどうしたら良いですか？
返信削除京大志望、E判の現役です。
返信削除タイムマネジメント術、早速取り入れたいと思います！
私は、勉強に集中するために、机の周りは整理する、適度に運動する、睡眠はしっかりとる等のことを心がけています。
しかし、集中して勉強を始めても、何時の間にか時間だけが経ってしまい、結局は時間に見合った成果の得られない非効率な勉強となってしまいます。
(例えば、1時間でプラチカのレベルの数学の問題を1問しか解いて答え合わせできない等)
勉強時間を増やすことは全く苦ではないのに、終わってみると毎日中身のない勉強をしているようで虚しくなります。
また、わたしはタイマーを使ったり時間制限等をつけたりしても締め切り効果を感じません。
どうすれば、勉強の密度を高めていけるでしょうか？
音声聞かせていただきました。
返信削除運動をしたら感情が自然と出てくるっていうのは意外に目から鱗でした。
なので早速、趣味である音楽を聴いて歌いまくって踊りまくってました。そしたらコメントするの忘れてましたｗ
私の最近の悩みは、友達とかと一緒にいても心から笑えなくて楽しめない事です。たとえば、車でどこかの旅先に行くとすると車の中は友達同士ですから盛り上がって当然ですよね。周りが盛り上がってる中、自分はなぜか盛り上がれない時があります。それの何が楽しいんだろう･･･よくもそんな事で笑えるなってバカな事を思ってしまいます。
自分ではそのように思いたくないので、視野を広げてみたり、マインドを変えてみたりとやってます。一時的にマインドなどを使う事で、楽しめたりできるのですが時間が経つと薬みたいに切れてしまいます。
だからと言って、自分は特におもしろい事も言えないです。テレビとかのバラエティーとか漫才やネタ番組は腐るほど見てきたので、自分の中での笑いのハードルが上がってしまったみたいです。
自分が面白い事を言えたらそれでいいのですが、面白い事は言えない、でも笑いのハードルが高いから見る分には笑えなくなった。
些細な事ですが、とても悩んでます。
友達といて楽しくない、愛想笑いをしてしまったり、腹の底から笑えないのはとても辛いです。
もう孤独でいるのしかないのかなって思ったりもします。
僕の悩みはこれです。お願いします。
僕は二浪目で早稲田目指しているんですが、
返信削除今までの失敗からどうしても
また失敗するのではないかと言う不安になります。
それでどうしたら
不安を断ち切ることができるのか
悩んでいます。
達成したいことの一つに「理想の彼女を作る」と、書いてみました。
返信削除達成したことを実現させるために、一日の中にその時間を決めて実行していく、というお話でしたが、このような場合はどのようにその時間を使えば良いでしょうか？
まさに今の自分に足りないことを教えてくれるような音声でした。ありがとうございます。
返信削除フォーカスとブロックという要素が大切だということですが、
私は一度始めたことはどうしても最後までやり通さないと気が済まず、予定表を作っても、いつも予定時間を延長して勉強を続けてしまいます。頭でわかってはいるのですが、どうしても「やり残し」が気持ち悪くて前に進めません。
一日の予定通りに計画が進んだことは、たぶんほとんどないと思います。時間の面では１０時間以上の勉強を持続的に確保できているのですが、これでは「量」の面で非常に非効率ですよね？？
潔く勉強を切り上げ、次の教科に移ることを考えたほうが良いでしょうか？
あと睡眠時間もブロッキングしたほうが良いですか？ちなみに私は寝る時間は毎日バラバラです（＾＾；）
大学側がどの程度経済的に苦しい人を助けてくれるのかが不安です。
返信削除我が家は貧乏です。なので入学金を払えるどうかがわかりません。奨学金では間に合わないので労金のつなぎ融資というのを受けようと思っているのですが、それは確実に受けられるものではないようです。
もし入学金を払えない状況になったら合格しても入学できないのでしょうか？それとも免除にしてくれたりするのでしょうか？
勉強よりもそっちのほうが心配で。。。
自分は大学生となりましたが、大学合格という目標が消え失せ、自分の次なる目標が立ちません。また、大学は受験時代と比べて恐ろしく暇で仕方がないのです。
返信削除このような場合、新たなタスクを見つけ、「今日も一日疲れたけど、たのしかったな！」と言えることが見つけられるヒントをください！
＞拓巳さん
返信削除積極的な休憩と、消極的な休憩を混合してはいけません。私たちがとらなくてはならないのは積極的な休憩です。つまり、行動するために休憩するのです。行動から逃れるために休憩するのではありません。行動から逃れるために休憩するというマインドを持っていると、行動したくないわけですから、休憩から離れることができなくなってしまいます。
逆にそういう場合は、休憩しないことも大事です。自分が逃げたいから休憩しようとしているときには休憩しないでください。本当に疲れたときに休憩してください。手軽に気持ちを満たそうとするから、休憩に逃げてしまいます。逃げずに戦うこと。まずはそういった気持ちを持ってください。
その上で、だんだんと積極的な休憩に移っていきます。そうなったら、音声で伝えたような方法を実践していくと良いでしょう。
＞岸さん
返信削除不安＝幻想です。不安とは、誰にも分からない未来を傲慢にも「悪くなる」と決めつけ、勝手に未来を悪く考えてしまうことです。決めつけないようにしてください。不安や恐怖は幻想でしかありません。悪いことが起こったなら、そのとき心配すればいいし、そのとき怖がればいい。前々から怖がる必要なんてありません。
誰にも未来なんて分からないのですから、良い未来が来るかもしれないのです。勝手に自分でイメージを作ることをやめること。
良くなるかもしれないですよね。悪くなる可能性と同じくらい、良くなる可能性だってあるはず。だったら、良くなることを考えればいいのではないでしょうか。
＞椛さん
返信削除集中できないのには様々な理由が考えられます。いろいろ挙げてみますので、そのどれかに当てはまっていないか考えてみてください。
思考が分散している（勉強中、勉強以外のことを考えている）、他に悩み事がある、勉強する内容が難しすぎる（考えることを放棄してしまう）、大きくはこの三つで、私は勉強内容が難しいのでは、と思っています。プラチカなどはある程度レベルの高い問題ですよね。考えようとするのだけれど、考える材料が頭になくて、ただ問題を見てるだけになって、解答を見てもよく分からなくて、きづけば時間が経っている、ということではないでしょうか。
もしかしたら、問題を自分のレベルに合ったものにするだけで問題は解決するかもしれません。
締め切り効果は感じる必要はありません。ただ、時間になったら終わるんだ、と思っておき、実際に終われば、それだけでタイマーの効果はあります。
＞匿名さん
返信削除必要なのは、「相手を認める」ということです。その友達たちと付き合っていきたいと思うのなら、そうする必要があります。一つの手段としては、笑いのセンスの合う人と付き合う、ということもあるかと思います。そうすれば問題は解決されるでしょう。一方で、今の友達と上手く付き合っていきたいのであれば、相手を認めてあげることが大事。否定してはいけません。自分が成長したりすると、えてして人は人をバカにし始めます。そして、相手をバカにすると、その人と一緒にいる時間を楽しめなくなります。そこには、相手を思いやる気持ちのかけらもありません。全てが自分中心なのです。「自分を笑わせてほしい」「自分が納得できる笑いのレベルの話をしやがれ」と考えるようになります。そして、そんなことを考えていると、だんだんその人たちからも嫌われ、孤独になっていきます。
相手を思いやる気持ち、相手を楽しませる気持ち、相手を大事する気持ちを持ってください。すると、自分が笑うことや、自分の笑いのレベルに合わせろ、なんてことは考えなくなります。
自分中心思考から抜け出してください。
＞匿名さん
返信削除岸さんへのコメント内容と同様の回答になります。
恐怖に根拠はありません。幻想です。
未来は誰にも分からないのです。悪い未来を勝手に想像することはやめましょう。
また、悪い未来を想像してしまうということは、現実世界で自分が納得できる努力をしていないからです。
自分が納得できる努力すれば、自然に良い未来を想像し始めます。
根本的には、努力をすることで、恐怖というのは消えていくのだということも忘れないでください。
＞匿名さん
返信削除理想の彼女に愛されるくらいの男になる時間を確保してください。
夢に向かって努力する時間でも、オシャレの勉強をする時間でも、男を磨く読書や経験をする時間でも、何でもかまいません。
理想の彼女と付き合うためには、まずは自分自身が最高の男にならなければならないということを忘れないでください。
＞匿名さん
返信削除単純に、予定表に書く勉強の量を減らしてください。それだけで問題は解決すると思います。今は詰め込みすぎなのでしょう。時間をオーバーする＝詰め込みすぎ、です。根本的な量を減らせば、全体的に勉強することができるでしょう。人間の時間には限りがあり、一日にできることも限られています。
睡眠時間もブロッキングした方が良いです。理想は毎日一定の時間を一定の時価帯に眠ることですね＾＾
＞匿名さん
返信削除各大学に問い合わせてみてください。私では分からないことが多いので、申し訳ありませんがお答えすることができません。入学金は必要だと思いますが、延長してくれる制度もあるかもしれないので、自分が志望する大学に問い合わせてみることが一番だと思います。お力になれず申し訳ございません。。。
＞匿名さん
返信削除とにかく、何かを始めてみることです。先入観を持たず、様々なことにチャレンジしてみてください。一見くだらないことでも「くだらない」と言わず好奇心を持ってチャレンジすること。新しい経験をしていくことです。
決して「くだらない」という言葉を使ってはいけません。
様々経験していく中で、自分のやりたいこと、情熱を傾けられることが出て来るはずです。
最初から考えすぎずに、とにかくまずはやってみること。行動してみることを意識してみてください！
仮面浪人をしている者です。時間を決めて自分の好きなことをすることの大切さを改めて実感しました。ずっと部屋に引きこもって、勉強していて、精神が疲弊しているのには、気が付きつつも、ただ勉強しかやることがないので、きつい状態でした。これからは週1で自分が本気で楽しめることを1日の時間に取り入れていきたいと思います。
返信削除あと、勉強のことについてなんですが、英作の勉強では、駿台の700を使ってるのですが、実戦がたりないので、中途半端にはできるのですが、ほかの受験生を圧倒して、ぶっちぎりで合格したいので、英作で満点を狙いたいです。実戦はやはり、過去問が一番いいのでしょうか。参考書で実戦力がつくようなものやその特徴を教えてください。よろしくお願いします。
ちなみに早稲田の法学部を狙っています。
米国で働く小児科医です。
返信削除冒頭の、現代の人はマルチタスクをしているが、無集中の状態、に非常に賛同しました。自分もまさにその状態です。
一見色々同時にやっているように見えて実は何もやっていない。
ところで、少し本題とずれるかもしれませんが、私にはいつも待ち合わせ時間よりわずかに遅れて到着するという癖があります。仕事、プライベート問わずいつもぎりぎりに家を出て、5分から10分遅刻します。もちろん時間通りに到着する事もありますが。そうする事で、移動の時間を落ち着いて本を読んだりすることに費やす事が出来ず、ひっきりなしに電車案内を調べなおしたり、友人に遅刻の連絡を入れたりで、ぎりぎりに行動する事でかえって、時間を無駄にしているのがわかっています。また自分自身も遅刻して嫌な気分になるので、とてもこの悪い習慣で自分を消耗している気がします。
小学校時代からずーっと続いている癖なので、もう20年近くたちますが、直っていません。もちろん直すつもりはありますが、具体的な行動はしていません。これに関して何かアドバイスがあればお願いします。
コメント読んでいただきありがとうございます。
自分の大切にしてるものや、達成したいことが具体的に決まっていない場合、どうすればいいですか？
返信削除私はまだ世の中のことをよく知らないのでまず知ることから始めてみようと思っているのですが。。
すばらしいお話しありがとうございます！
返信削除私は早稲田大学の文学部への入学を熱望している受験生です。
ですが偏差値は全く足りません。
国語と日本史は得意なのですが洩れが多いし、英語がめちゃくちゃ苦手で…この時期になっても文法や単語をやっているレベルです。
絶対現役で合格したいのに…。
文法書を確認して解いていてもすごく時間がかかって、眠くなります。
六時間くらいは睡眠を取っているのにすぐ眠くなってしまって…。
すごくやる気があるのに、すぐ眠気に襲われます。
眠いのは自分の甘えから来てるんだ、とも思いましたが、好きなことをしているときすら眠くなってしまうような感じです。
こんな時なのに眠くなってしまう自分が嫌で嫌で仕方ありません。
やる気は本当にあるので、眠気という問題が改善されれば、かなり集中できるようになると思います。
日中眠くならないようにするためのアドバイスをお願いします！！
すばらしいお話しありがとうございます！
返信削除私は勉強と決めたらそれしかやらないタイプなので、すごくためになりました。
一つ、JUNさんに相談があります。
私は早稲田大学の文学部を熱望している受験生です。
が、偏差値は足下にも及ばず…。
国語と日本史は得意なのですが、洩れが沢山あるので早稲田レベルになると対応できないし、英語なんか本当にひどいです。
こんな時期なのに、単語や熟語、文法などの基礎に手こずっています。
そして、そんな状態なのに眠気が襲ってきます。
勉強している時はもちろん、授業の間の休み時間すら眠くて仕方ありません。
友達と話したいのに、とか勉強したいのにとか思っても、眠くて机に突っ伏してしまいます。
四時間半から六時間に睡眠時間を増やしても眠くなってしまうんです。
甘えから来てるのかなぁなんて思っては自分が嫌になります。
やる気は本当にあるので、この眠気の問題を解決することができれば自分に勝つことができると思います。
何かアドバイス頂けるとすごくうれしいです！！